اعتماد به نفس و راههای دستیابی به آن ۳

مقاله سوم:

آیا تا به حال با کسی رابطه داشته اید که شما را به صورت مشروط دوست داشته باشد؟ برای دستیابی به محبت و تأیید این شخص لازم است از موانع متعددی عبور کنید. چنین شخصی اصرار می کند که: تا زمانی که وزن کم نکنی، تعهدی نسبت به تو احساس نمی کنم. پس وزن کم می کنید، و به جای رضایتی که در انتظار آن بودید

اظهار نظر دیگری تحویل می گیرید، مثلاً «خیلی عالیه لاغر شدی، ولی مطمئن نیستم که نظر ما در مورد سلامتی مثل هم باشد. خواهش می کنم عادت غذاخوردنت را تغییر بدهی.» بنابراین هر کاری که بکنی هیچ وقت کافی نخواهد بود. اما، حقیقت ناراحت کننده این است که هربار که احساس خوب داشتن نسبت به خود را به زمانی موکول می کنید که چیزهای خاصی را به دست آورید، با خود همین رفتار نامهربان را دارید. به چگونگی تخریب عمدی احساس اعتماد به نفس خود پی ببرید. چند بار این جمله را تکرار کنید: «واقعاً احساس خوبی راجع به خود خواهم داشت اگر...» جمله های کامل کننده، عوامل تخریب عمدی احساس اعتماد به نفس شما و تعویق حس پذیرش در خود شماست. حال می توانید تغییر را شروع کنید. می توانید این فکر «واقعاً احساس خوبی راجع به خود خواهم داشت اگر...»  را با این فکر«همین حالا احساس خوبی نسبت به خود دارم زیرا...» عوض کنید و جمله دوم را کامل کنید، زیرا با خود صادق هستم، امروز به خوبی از سلامتم مواظبت کردم و ... و تجسم کنید که ذهنتان از رویاهای زیادی سرشار است. رویاهایی که می خواهید انجام دهید و همه تجربه هایی که می خواهید کسب کنید. دستیابی به بعضی از این رویاها نیاز به کمی اعتماد به نفس و بعضی رویاهای بی پرواتر نیازمند اعتماد به نفس بیشتری هستند تا برآورده شوند.